Doğru Uyku

Değerli Kardeşlerim! Kişi yatağına girdiğinde nasıl uyuyacak? 
1. Bazıları karnı üzerine uyurlar.
2. Bazıları sırtüstü uyurlar.
3. Bazıları sağ yanları üzerine uyurlar.
4. Bazıları sol yanları üzerine uyurlar.

Karın Üzerine Uyumanın Zararları

Karnı üzerine uyuyanlar solunum yapmada sıkıntı çekerler.

Çünkü bu uyuyuş şekli şeytanın uyuyuşu olmasının yanı sıra, karın üzerine yatıldığında, sırtın ve iskeletin ağırlığı ciğerlerin üzerine biner. 

Sırtüstü Uyumanın Zararları

Bazı insanlar da sırtüstü uyurlar. Bu şekilde uyunduğunda ağızdan solunum yapmak mümkündür

Ancak doğal değildir. Neden? Çünkü ağzından solunum yaptığınızda, en hassas sistem olan solunum sistemini işlev dışı bırakmış oluyorsunuz. Burnumuzdaki solunum sistemi, aynı zamanda ısıtma ve temizleme sistemidir. Burunda birbirinin içine geçmiş yüzeyler vardır. Bu yüzeylerde, kasları olan damarlar vardır. Bu kaslar genişlediğinde, buruna büyük miktarlarda kan gelir. Hava bu yüzeylerden geçtiğinde

Ve büyük miktarlardaki kan, damarlardaki kaslar vasıtasıyla buruna temas ettiğinde, hava ısınır ve soluk borusuna ilk girdiğinde 38 dereceye ulaşır.

Hava ciğerlere girdiğinde sıfır derecesinde olabilir. Birbirine geçmiş bu farklı yüzeylerin havayı ısıtmasının yanı sıra burundaki yüksek derecedeki ısıtma sistemi ile hava 38 dereceye ulaşmıştır. Havanın ısınana kadar burnun içinde helezoni bir biçimde ilerlemesi gerekir. Burnun içindeki yüzeylerde yapışkan bir madde vardır. Herhangi bir toz, kurum veya yabancı madde buruna girdiğinde, bu maddeye yapışır.

Velev ki herhangi bir yabancı maddenin burundaki yüzeylere değmeden ve yapışkan maddeye yapışmadan burunda ilerleyebildiğini varsaysak, bu yabancı maddelerin girişini engellemesi için Allah’ın burunda halk ettiği kıllar vardır.

Burun, en iyi ısıtma ve en iyi temizleme sistemidir. Hava, gırtlağa temiz, sıcak, arıtılmış bir şekilde ulaşır.
Bir kişi sırtüstü uyuyup ağzından nefes aldığında sanki o, bu karmaşık ve olağanüstü sistemin işlevini boşa çıkarmış olur.
İnsan vücudunda genişleyebilen kasları olan damarlar, sadece ve sadece burundaki damarlardır. 

Eğer soğuk çok şiddetli ise, kişi burnuna baktığında onun kıpkırmızı bir şekilde görür. 
İnsan ağzından solunum yaptığında, ne olur? İşte bu kişiler gribe diğerlerinden daha fazla yakalanırlar. Bu kişilerin diş etleri kurur.

Eğer diş etleri kurursa, diş etleri çekilir ve sıyrılır ki bu asrın hastalığıdır. Bunun yanı sıra horlamaya sebep olan şey de yine, ağızdan nefes alıp vermektir.

Öyleyse, sırtüstü uyumak doğru değildir.

Sol Yanı Üzerine Uyumanın Zararları

Bahsedeceğimiz sadece sol yanı üzere uyuma kaldı. Yemeğin midede hazmedilme süresi normalde iki saatten dört saate kadar olan zaman aralığıdır. Kişi sol tarafı üzerine uyuduğunda, bu süre beş saatten sekiz saate kadar uzar.

Çünkü diğerinden büyük olan sağ akciğer, kalbe baskı yapar. En büyük organımız olan karaciğer de havada asılı kalır.

Sağ Tarafa Yatıp Uyumanın İse Hiçbir Zararı Yoktur

Kişi sağ tarafı üzerine uyuduğunda, sol akciğer daha küçük ve daha hafiftir. Vücudun en büyük organı olan karaciğer, yere doğru, vücutta yerleşmiş konumda olur. Sindirim ise, hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Rasulullah (s.a.v)’in Hadis-i Şerîfi de doğru uyuyuş şekli gerçeğini kuvvetlendirir. 
İşte bu yüzden Ey Din Kardeşlerim, Nebî (s.a.v)’in sözlerine kulak verelim. 
Nebî (s.a.v), yüce sahabî Berâ b. Âzib (r.a)’a şöyle buyurdular:

(( إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاةِ , ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ , ثُمَّ قُلِ : اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ , وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ ))

“Uyumak için yatağına geldiğinde, namaz abdesti gibi abdest al. Sonra sağ tarafın üzerine yat ve: ‘Allah’ım! Kendimi sana teslim ettim, işimi sana ısmarladım’de”

Bazıları Şöyle Derler:
Sırtüstü uyumak, padişahların uyuyuşudur.
Karınüstü uyumak şeytanların uyuyuşudur.
Sol tarafı üzerine uyumak, zenginlerin uyuyuşudur. Çünkü onlar, çok yediklerinden dolayı sol taraflarına yatarak dinlenmek isterler.
Sağ yanı üzere uyumak ise, Âlimlerin uyuyuşudur.
Efendimiz (s.a.v)’in de hadis-i şeriflerinde de sabit olduğu üzere:

(( إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاةِ , ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ , ثُمَّ قُلِ : اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ , وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ ))
“Uyumak için yatağına geldiğinde, namaz abdesti gibi abdest al. Sonra sağ tarafın üzerine yat ve: ‘Allah’ım! Kendimi sana teslim ettim, işimi sana ısmarladım’de”