Introduction au but du jeûne :

  D'après les Directives du Prophète Salla Allahu Alayhi Wassallam adressées aux jeuneurs : 

1-Retarder le repas de l'aube(A'Souhour) :

  Chers frères croyants, on cite quelques recommandations sanitaires que Le Prophète Salla Allahu Alayhi Wassallam a recommandé aux jeuneurs :

((Prenez le repas de l'aube, car il est béni))

D'après Al Boukhari.

  Les hommes de science ont interprété Ce Hadith de deux façons : la bénédiction est accordée au monde terrestre. Ou bien, elle est allouée à l'Au-Delà. Celui qui se lève pour prendre ce repas au petit matin, va peut-être accomplir La Salât du Fajr à la mosquée, il entendra Un Verset qui le touchera profondément, il évoquera Son Seigneur dans sa solitude et ses yeux s'embueront de larmes, il récitera Le coran Qui rafraîchira son cœur, tout ce bien lui parviendra à son réveil matinal pour se régaler de ce repas léger qui le soutiendra dans son jeûne. Voici la bénédiction du Souhour. 
  La bénédiction du monde terrestre: Celui qui prend son repas matinal du jeûne, surtout s'il fait des travaux épuisants, peut continuer son jeûne avec la moindre fatigue, car l'organisme a besoin d'énergie que lui fournit la nourriture ; prendre le repas matinal du jeûne est une Sunnah.
  Une autre Sunnah : Attarder l'heure du Souhour parce que celui qui veille jusqu'à minuit, prend son Souhour et s'endort, manque La Salât du Fajr, et perd le mérite du souhour attardé, Le Prophète (bénédictions et paix sur lui) sur Lui a dit :

(( ma nation va bien tant qu'elle attarde le souhour, et précipite le repas de la rupture du jeûne.))

D'après Ahmad.

  La chose importante que vous devez connaître : lorsque le croyant prend son souhour et va directement au lit, il s'expose à une mauvaise digestion, ou à des troubles gastronomiques. Il est nécessaire  de laisser passer un certain temps entre le repas du souhour et le sommeil, tu dois passer cet intervalle  à  réciter Le Coran, à accomplir la Salât, à évoquer Allah Exalté Soit-IL. Les médecins conseillent de laisser un intervalle entre le souhour et le sommeil.

2-Précipiter le repas de la rupture du jeûne :

  Chers frères croyants, Le Messager (bénédictions et paix sur lui) sur Lui nous a recommandés de précipiter l'heure de la rupture du jeûne, sitôt l'heure du Maghreb s'annonce, le jeûneur  rompt son jeûne. Pour cette raison, Le Prophète Salla Allahu Alayhi Wassallam prenait quelques dattes, ou une boisson douce, ou un peu d'eau, puis Il accomplissait La Salât du Maghreb, après avoir apaisé sa faim, son organisme a repris son équilibre, le glucose des dattes est parvenu à son  sang, il a ainsi atténué sa faim, et a mangé avec modération, comme s'il ne jeûnait pas, ceci est de La Sunnah; si tu embarrassais les gens, il t'incombe de participer à leur repas. Si tu trouves trois dattes, et entreprend La Salât du Maghreb, puis tu manges, tu adoptes La Sunnah.

3-Avoir recours à la sieste :

  Chers frères croyants, Le Messager d'Alla Salla Allahu Alayhi Wassallam nous a incités à avoir recours à la sieste pour pouvoir nous lever à l'aube, Le Messager d'Allah (bénédictions et paix sur lui) sur Lui a dit :

(( Faites la sieste car les démons s'en abstiennent.))

S'il est donné à l'être de faire la sieste pendant Ramadan, même une heure, avant Al maghreb, cela l'aide à accomplir la Salât des Tarawihs vingt Rak'ats, tout le jeûne est afin d'accomplir cette Salât, en gardant ton énergie, afin de cueillir le fruit de cette Salât, afin de comprendre Le coran, afin que ton cœur fonde par amour pour Allah Exalté Soit-IL, La Salât en est l'occasion opportune. Quand tu te lèves pour faire La Salât en étant épuisé, aie recours à la sieste.
  Voici certaines recommandations sanitaires que Le Messager (bénédictions et paix sur lui) sur Lui a prêché d'adopter.