Temas científicos, de las oraciones del viernes, objeto (100): Algunos consejos médicos realizados por el Profeta Muhammad relativos con el sahur, romper el ayuno y la siesta.
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En el nombre de Al-lah El Misericordioso El Compasivo
Algunos consejos proféticos para los ayunantes
1- Retrasar el sahur hasta antes del adhan del fayr
Queridos hermanos, en esta lección vamos a decir algunos consejos que el Mensajero de Al-lah, Muhammad la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, le dio a los que observan el ayuno. 
Narró Anas Bin Malik, que Al-lah esté complacido con él, que el Mensajero de Al-lah, la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, dijo:
Narró Anas Bin Malik, que Al-lah esté complacido con él, que el Mensajero de Al-lah, la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, dijo:(( "Haced el sahur (comer antes de que se empiece el día, ósea antes de la llamada a la oración para el fayr (el alba), porque hay bendición en él" ))
Los expertos del hadiz explicaron la palabra "bendición" en dos sentidos: O significa bendición en esta vida mundanal, o bien bendición en la Otra Vida. En otras palabras, cuando una persona se levanta temprano, antes del amanecer para hacer el sahur, ciertamente habrá realizado el salat del Fayr (la oración del alba), colectivamente en una mezquita con otros hermanos musulmanes, habrá oído unos versículos impresionantes del Corán que dejará en él un impacto espiritual, habrá hecho dhikr (recuerdo de Al-lah), en profunda meditación que lo habrán impresionado a tal grado que le lleno sus ojos de lágrimas, y habrá leído algo del Sagrado Corán que le tranquilizo su corazón. Ha logrado todas esas bondades por haberse levantado temprano a fin de tener el sahur. Es la bendición que recibirá en el Más Allá.
En cuanto a la bendición que tendrá quien hace el sahur en la vida de este mundo es que podrá hacer su trabajo durante el día mientras está ayunando con la energía alimentaria necesaria que le permita trabajar bien durante todo el día, sobre todo si tiene trabajo duro. Esto es debido a que el cuerpo humano necesita suficiente energía que viene de los alimentos, De hecho, la comida del sahur es parte de la sunnah del Profeta Muhammad que la paz y bendiciones sean con él.
También comer en el tiempo del sahur se considera parte de la sunna profética. En otras palabras, el que vela hasta la medianoche, o tal vez más tarde, y luego tiene el sahur y se va a la cama habrá perdido el salat del fayr y habrá perdido el hecho de prolongar el sahur hasta sus últimos momentos. Con respecto a este contexto, el Profeta Muhammad que la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, dijo:
(( "Mi Ummah permanecerá próspera y bendecida siempre y cuando atrasen el sahur y se apresuren romper el ayuno." ))
En este contexto, cabe decir que si uno toma el sahur e inmediatamente se va a dormir, éste hecho podría causarle indigestión y otros problemas en la salud debido a los malos hábitos alimenticios. De acuerdo con las enseñanzas del Islam, siempre debe haber tiempo suficiente entre comer la comida del sahur y el tiempo de ir a la cama. Ese tiempo debe ser dedicado para recitar el Sagrado Corán, recordar a Al-lah y hacer las oraciones. Además los médicos aconsejan no ir a la cama después de ingerir la comida del sahur.
2 – Romper el ayuno inmediatamente después del adhan del salat del magrib
Queridos hermanos, el Mensajero de Al-lah, la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, nos ordena, a nosotros los musulmanes, a romper el ayuno directamente después de la puesta del sol (o sea después del adhan del magrib). Hace falta destacar que al entrar el tiempo de romper el ayuno, se considera que el ayunante ha terminado su ayuno tome o no comida o bebida. 
El Profeta Muhammad la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, solía comer unos dátiles, beber algo dulce o poco de agua, luego hacía el salat del maghreb (la puesta del sol), y enseguida comía su comida después de haberse saciado parcialmente, lo que provoca que el azúcar de los dátiles se asimilen y se disuelvan en la sangre. Esto ayuda al cuerpo a recuperar su condición de equilibrio normal. Esto también hace que uno coma con moderación, como si no estuviera ayunando. Tal hecho es parte de la sunnah del Profeta. Es recomendable, cuando sea fácil, hacer el salat después de tomar algo antes de sentarse a comer; pero si resulta un poco difícil hacerlo en ciertas situaciones, es recomendable comer con los demás en el tiempo de la Oración de la puesta del sol (magrib). Si alcanzas a comer tres dátiles, hacer el salat y después continuar tu comida, estarás haciendo parte de la sunnah del Profeta Muhammad que la paz y bendiciones sean con él.
El Profeta Muhammad la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, solía comer unos dátiles, beber algo dulce o poco de agua, luego hacía el salat del maghreb (la puesta del sol), y enseguida comía su comida después de haberse saciado parcialmente, lo que provoca que el azúcar de los dátiles se asimilen y se disuelvan en la sangre. Esto ayuda al cuerpo a recuperar su condición de equilibrio normal. Esto también hace que uno coma con moderación, como si no estuviera ayunando. Tal hecho es parte de la sunnah del Profeta. Es recomendable, cuando sea fácil, hacer el salat después de tomar algo antes de sentarse a comer; pero si resulta un poco difícil hacerlo en ciertas situaciones, es recomendable comer con los demás en el tiempo de la Oración de la puesta del sol (magrib). Si alcanzas a comer tres dátiles, hacer el salat y después continuar tu comida, estarás haciendo parte de la sunnah del Profeta Muhammad que la paz y bendiciones sean con él.3 – Tomar tiempo para la siesta
Queridos hermanos, en este contexto, el Mensajero de Al-lah, la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, nos aconseja tener una siesta durante del día para que nuestro cuerpo recupere la fuerza que nos ayuda a hacer el salat de la medianoche al igual que poder hacer el sahur. Para este efecto, el Profeta Muhammad, la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él, dijo:
(( "Haced la siesta del mediodía, ya que los demonios no tienen siestas de mediodía." )) 
Tener una siesta, aunque sea por una sola hora, es muy útil para poder hacer el salat del Tarawih (las veinte rakas después del salat del isha). De hecho el salat del Tarawih es muy importante, y debe rezarse en buen estado físico, para obtener los grandes frutos espirituales y físicos de ese salat, para poder entender las palabras del Corán y para amar a Al-lah Todopoderoso. El salat del Tarawih es una gran oportunidad para el mejoramiento espiritual, es una buena idea prepararse para hacerlo a través de tener una siesta en el mediodía.
Para terminar, las recomendaciones relacionadas con la salud, anteriormente mencionadas son parte de muchas otras citadas por el Profeta Muhammad que la paz y las bendiciones de Al-lah sean con él.
Las alabanzas a Al-lah, Señor de los mundos.
