3-El retraso del suhur y apresurar el iftar
- Conferencias de Ramadán / Las maravillas de Ramadán 1440
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- Las maravillas de la salud durante Ramadán
En el nombre de Al-lah El Misericordioso El Compasivo
El retraso del suhur y apresurar el iftar
1-Suhoor
Entre los consejos de salud del Profeta Muhammad (PyB), durante Ramadán, están el tomar suhur.
Queridos hermanos vamos a recordar algunos de los consejos del Profeta Muhammad (PyB), para los ayudantes:
El Profeta Muhammad (PyB), dijo:
(( “Tomad suhur porque en él hay bendición”. ))
Los ulema del hadiz han explicado la palabra “bendición” (baraka), de dos formas: Una que la bendición está en esta vida mundanal o en la otra vida. Quien despierta para tomar el suhur quizá rece la azalá del fayr en la mezquita.
Quizá quien rece el fayr en la mezquita escuche un verso coránico que deje una profunda impresión en su interior, o quizá recuerde a Al-lah a solas y se humedezcan sus ojos de lágrimas, o recite el Corán y su corazón floresca y reviva.
Todas las bondades citadas provienen del suhur, y que es una bendición para la otra vida.
En cambio la bendición del suhur de esta vida mundanal, 
se refleja en la capacidad de proseguir su dura jornada durante su ayuno, con mínima dificultad, pues dicho esfuerzo necesita provisión física que es el alimento.
se refleja en la capacidad de proseguir su dura jornada durante su ayuno, con mínima dificultad, pues dicho esfuerzo necesita provisión física que es el alimento.Por lo tanto el tomar suhur es de la sunnah del Profeta Muhammad (PyB), y retrasar la ruptura del ayuno (iftar), también es de la sunnah.
Para cuidar al cuerpo es importante alimentarlo
Quien se desvela hasta la media noche, toma el suhur y después de duerme, muchas veces ya no se levanta para rezar el fayr, termina por no tomar suhur ni rezar el fayr y finalmente pierde las citadas bendiciones.
El Profeta Muhammad (PyB), dijo:
(( “Mi nación permanecerá en el bien mientras tome suhur y apresure la ruptura del ayuno” ))
La única cosa que quiero deciros es que si alguien come a media noche con intención de tomar suhur y se duerme, podría padecer algunas enfermedades.
Es debido observar un tiempo intermedio entre la ingesta y el sueño, y dicho intersticio puede aprovecharse para leer Corán, rezar y recordar a Al-lah.
El Profeta Muhammad (PyB), dijo:
(( “Quien rece el fayr en grupo y recuerde a Al-lah hasta la salida del sol y rece dos rakat de azalá de duha, se le escribirán una peregrinación mayor y una peregrinación menor completas completas ” ))
Por tanto los médicos aconsejan no dormir después de comer.
2. Apresurarse a romper el ayuno
Hermanos creyentes el Profeta Muhammad (PyB), nos aconseja que una vez que haya llegado el magrib apresurarse a romper el ayuno, y una vez que se haya ingerido se acaba el ayuno.
Por eso el Profeta (PyB), rompía su ayuno con unos dátiles, algún jarabe dulce y ligero, o con poca agua y después rezaba el magrib y por último comía, con ello se tranquilizaba su hambre y sus órganos corporales se equilibraban. De dicha forma el Profeta (PyB), reducía su hambre y comía moderadamente.
Cuando se llena el estómago se envía una señal al cerebelo que tiene unas células nerviosas glucostato (sensores del nivel de azúcar en la sangre), que reciben el azúcar y se encarga que el centro de saciedad mande un mensaje al centro del hambre para que disminuya el apetito y se sienta lleno.
También es de la sunnah rezar el magrib antes de comer, a menos que estés en compañía de un grupo que pueda incomodarse entonces puedes comer con el grupo y después rezar; aunque aconsejo que rompas tu ayuno con tres dátiles, y reces inmediatamente el magrib y por último comer, pues eso es la sunnah.
3. La siesta
Hermanos creyentes el Profeta Muhammad (PyB), nos dejó la sunnah de apoyarnos en la sienta para rezar el rezo de la noche (qiamu lail), y tomar suhur para poder ayunar.
El Profeta (PyB), dijo:
(( “Dormid la siesta, pues los demonios no hacen siesta”. ))
Si el ser humano puede recostarse aunque una hora en Ramadán antes del magrib o después del asr o en el tiempo de la siesta (después del duhur), sería una ayuda para hacer la azalá de tarawih activo.
Para recibir los frutos del rezo y comprendas el Corán, y para que tu corazón se ablande con Al-lah.
Si te levantas al rezo desganado té ayudaría tomar antes una siesta para estar activo en el rezo.
Estos han sido algunos consejos de salud del Profeta Muhammad (PyB), para el Ramadán.
