الحمد لله رب العالمين ، والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين ، اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا ، إنك أنت العليم الحكيم ، اللهم علمنا ما ينفعنا ، وانفعنا بما علمتنا وزدنا علماً ، وأرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه ، وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه ، واجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه ، وأدخلنا برحمتك في عبادك الصالحين ، أخرجنا من ظلمات الجهل والوهم إلى أنوار المعرفة والعلم ، ومن وحول الشهوات إلى جنات القربات.

أوقات الحجامة المستحبة

 أيها الإخوة الكرام ، وردت مداخلة في موضوع الحجامة ، تحدث الأخ الكريم الذي قدم هذه المداخلة عن موعد الحجامة ، وقد كان الموضوع في الدرس الماضي عن الحجامة بين السابع عشر من هذا الشهر وحتى السابعة والعشرين من الشهر القمري الموافق للأشهر الميلادية آذار ونيسان وأيار ، وألا يكون الجو شديد البرد .

احتياطات ضرورية قبل الحجامة

 وأن تكون الحجامة تحت عظم اللوح ، والأولى أن تبدأ الحجامة من السن الثانية والعشرين ، وكل أنثى تصلي ، ولا تصلي بعذر ليس عليها حجامة ، أما إذا صلت باستمرار فيتوجب عليها الحجامة ، وأن تكون على معدة فارغة ، بالتعبير العامي على الريق ، وأن تكون بكؤوس معقمة ، وأن يكون الإنسان المتقدم للحجامة لا يعاني من دوار أو غثيان أو ذا ضغط منخفض ، أن يكون الذي يحجم مرتاحاً ، ولا يبذل أي مجهود في الليلة السابقة ، كالقيام بمجهود زوجي مثلاً ، يجب أن يكون مرتاحاً في الليلة التي تسبق الحجامة ، وعدم الاستحمام قبل الحجامة ، لأنه يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تحريك الدم الراكد بما فيه من شوائب من منطقة الكاحل .

 ثم يقول الأخ الكريم جزاه الله خيراً : يفضل الابتعاد عن الحليب ومشتقاته في عشاء اليوم السابق للحجامة ، وعدم تناول أدوية الضغط للمصابين بارتفاع الضغط في يوم الحجامة وقبلها بعدة ساعات .

احتياطات ضرورية بعد الحجامة

 أما شروط ما بعد الحجامة : فأن يأكل المحجوم الطعام سهل الهضم ، كالخضار والفواكه ، ويأكل عادة الفتوش ، ويحظر تناول الحليب ومشتقاته ، كالجبن واللبن والقشدة ، والأكلات المطبوخة طوال نهاره ، كي لا يمتص الدم الكالسيوم مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط فجأة .
 النقطة الدقيقة أن الحجامة ليست أسلوباً علاجياً بدائياً ذكره النبي عليه الصلاة والسلام ، هكذا قيل في برنامج حول الحجامة ، ليس أسلوباً بدائياً ذكره النبي عليه الصلاة والسلام ، لأن النبي عليه الصلاة والسلام مشرع ، ولا ينطق عن الهوى ، إن هو إلا وحي يوحى .

دفاع عن الحجامة

 مثلاً : القرآن الكريم ما ذكر إرضاع الطفل بحليب غير حليب المرأة ، وقد يقول قائل : إما أن يرضع الطفل الصغير من أمه أو غير أمه ، أما الآن فهناك رضاعات وحليب خاص بالصغار ، الحقيقة أنه يجب أن نعلم أن القرآن حينما أغفل الحليب غير البشري من بقر أو من أي مصدر آخر هذا الحليب فيه حموض أمينية خمسة أضعاف ما يحتمل الطفل ، لذلك هناك آفات كثيرة قلبية ووعائية تظهر في مستقبل حياة الطفل ، لم يذكر القرآن الكريم :

﴿ وَإِنْ تَعَاسَرْتُمْ فَسَتُرْضِعُ لَهُ أُخْرَى ﴾

[ سورة الطلاق : 6]

 القرآن الكريم ما سمح أو ما أشار إلى حليب يأخذه الطفل عن طريق زجاجة وحليب معقم ، أو حليب بقر أو حليب ... ثبت أن أكثر آفات القلب والأوعية سببها أن الحليب فيه خمسة ضعاف من الحموض الأمينية ما يحتملها الطفل ، والحجامة كذلك ليست أسلوباً بدائياً للمعالجة بل هي من سنة النبي عليه الصلاة والسلام .
 وكلما تقدم العلم كشف عن جانب من جوانب عظمة هذا الشرع الحكيم ، لكن الذي حصل قبل عامين فيما أذكر أن الناس أقبلوا على الحجامة إقبالاً وبائياً ،، توهموا من إعلانات ليست موضوعية ولا صحيحة ، أنها تشفي من كل مرض ، أسلوب وقائي أحياناً ، وأسلوب علاجي للشقيقة ، أو ارتفاع التوتر الشرياني ، الضغط ، وقاية وعلاج ، أما أن تصلح لكل مرض فهذا فيه مبالغة ، لذلك مرة شكا إنسان إلي أنه لا يجد بيتاً يسكنه ، قلت له : اذهب فاحتجم ، على هذا القياس كل شكوى علاجها الحجامة ، أي قضية تعاني منها نقول له : اذهب واحتجم .

حقائق علمية

1 -ازدياد عدد الجرائم في الأيام التي تستحب فيها الحجامة

 أيها الإخوة الكرام ، أجريت دراسة اجتماعية في أمريكا ، هذه الدراسة أساسها أن الباحث زار عددًا كبيرًا من مراكز الشرطة ، وأخذ ضبوط الجرائم التي وقعت ، وقلب هذه الضبوط من التاريخ الميلادي على التاريخ الهجري ، فتبين أنه في هذه الأيام الثلاثة ترتفع نسبة الجرائم ستين بالمئة ، هو أخذ ضبوط الجرائم في مراكز الشرطة بأكثر من ولاية ، وقلبها إلى التاريخ الهجري ، فإذا أحداث العنف والقتل والسرقة والعدوان والاغتصاب ترتفع نسبته في هذه الأيام الثلاثة إلى ستين بالمئة ، لذلك النبي عليه الصلاة والسلام لا ينطق عن الهوى ، إن هو إلا وحي يوحى .

2 – ويخلق ما لا تعلمون

 ذكرت اليوم إنسانًا راكبًا أحدث طائرة ، هناك 777 الآن ، وفي 380 ، هذه ألف راكب ، وإذا ركب الإنسان مثل هذه الطائرات ففيها رفاه يفوق حد الخيال ، أمامه مثلاً مئة محطة ، إنترنيت ، فضائيات ، أخبار ، عصير ، مقعده يصبح سريراً ، فإذا فتح القرآن الكريم وهو على هذه الطائرة ليقرأ فتح على صورة النحل ، فإذا بقوله تعالى :

﴿ وَالْخَيْلَ وَالْبِغَالَ وَالْحَمِيرَ لِتَرْكَبُوهَا ﴾

[ سورة النحل : 8]

 وهو راكب 777 على مقعد وثير ، الجو مكيف ، كل عشر دقائق ضيافة ، الصحف ، المجلات ، الإنترنت ، الفضائيات ، يمكن أن يرى ما تحته بآلة تصوير أو أمامه ، و الحرارة ، سرعة الرياح ، الرياح المعاكسة ، الارتفاع ، الانخفاض ، المدن ، شيء كالخيال تماماً :

﴿ وَالْخَيْلَ وَالْبِغَالَ وَالْحَمِيرَ لِتَرْكَبُوهَا ﴾

[ سورة النحل : 8]

 أي إذا كان النبي الكريم جاء بهذا القرآن من عنده تنتهي الآية هنا ، في حياة النبي خيل و بغال وحمير و زينة ، أما لأنه كلام الله عز وجل فقال :

﴿ وَيَخْلُقُ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴾

[ سورة النحل : 8]

 إذاً هو كلام الله ، فإذا ركبت طائرة فخمة فقد جاء ذكرها في القرآن :

﴿ وَيَخْلُقُ مَا لَا تَعْلَمُونَ ﴾

[ سورة النحل : 8]

 لذلك العقل متاح له أن يؤمن عن طريق الكون بإله موجود ، واحد كامل ، ومتاح له أن يؤمن بأن القرآن كلامه من خلال الإعجاز العلمي .

3 – علم الأجنة

 دراسات في علم الأجنة طويلة ، اكتشف أن الذي يحدد كون الجنين ذكراً أو أنثى هي النطفة ، و ليست البويضة ، تفتح القرآن الكريم :

﴿ وَأَنَّهُ خَلَقَ الزَّوْجَيْنِ الذَّكَرَ وَالْأُنْثَى * مِنْ نُطْفَةٍ إِذَا تُمْنَى ﴾

[ سورة النجم ]

 الذكر والأنثى من نطفة .

4 – علم الذرة

 تدرس في علم الذرة أن كل شيء في الكون يتحرك حتى هذه الطاولة ، حتى هذا الحجر الصلب ، كل شيء يتحرك ، ذرات ، نواه ، كهارب ، مدارات ، شحنات إيجابية ، شحنات سلبية ، تفتح القرآن قبل ألف و أربعمئة عام :

﴿ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ ﴾

[ سورة يس : 40]

 كل هذه الكلمة من ألفاظ الإبهام في اللغة ، أي أنها تصدق على كل شيء :

﴿ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ ﴾

[ سورة يس : 40]

5 – الظلام في الفضاء الخارجي

 يخترع الإنسان المركبة الفضائية ، و يصل إلى أعماق الفضاء فيما بين الأرض و القمر ، ويتجاوز الغلاف الجوي ، وسمك هذا الغلاف الجوي خمسة وستون ألف كيلو متر ، ثم فجأة ينتقل رائد الفضاء من جو مضيء إلى جو حالك الظلمة ، فيصيح من أعماقه : لقد أصبحنا عمياً ، أحد كبار علماء الذرة مصري الأصل كان في قاعدة إطلاق المركبات الفضائية بفلوريدا ، و سمع بأذنه صياح رائد الفضاء : لقد أصبحنا عمياً ، نفتح كتاب الله الذي نزل قبل ألف وأربعمئة عام ونقرأ :

﴿ وَلَوْ فَتَحْنَا عَلَيْهِمْ بَاباً مِنَ السَّمَاءِ فَظَلُّوا فِيهِ يَعْرُجُونَ * لَقَالُوا إِنَّمَا سُكِّرَتْ أَبْصَارُنَا بَلْ نَحْنُ قَوْمٌ مَسْحُورُونَ ﴾

[ سورة الحجر ]

 بالعقل وحده يمكن أن تؤمن أن هذا القرآن كلام الله .

6 – وردة كالدهان

 تعرض وردة في موقع فضائي ، هذا الموقع يمثل أكبر محطة فضاء في الأرض ، ناسا ، هذه لها موقع في الإنترنت ، عرضوا صورة قبل عشر سنوات لا يمكن أن تشك لحظة واحدة إلا أنها وردة جورية ، أوراق حمراء داكنة ، وريقات خضراء زاهية ، كأس أزرق في الوسط ، وتحتها التعليق التالي : " إنها صورة انفجار نجم اسمه عين القط يبعد عن الأرض ثلاثة آلاف سنة ضوئية " ، تفتح القرآن الكريم الذي نزل قبل ألف وأربعمئة عام وتقرأ :

﴿ فَإِذَا انْشَقَّتِ السَّمَاءُ فَكَانَتْ وَرْدَةً كَالدِّهَانِ * فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ ﴾

[ سورة الرحمن ]

 لذلك القرآن الكريم معه أدلة أنه كلام الله ، وأنت بالعقل تؤمن يقيناً أن القرآن الكريم كلام الله ، ولأن الإنسان الذي جاء بهذا القرآن هو رسول الله ، إذاً يمكن أن تؤمن بالله واحداً ، وموجوداً ، وكاملاً ، وبأن القرآن كلامه ، وبأن محمد بن عبد الله رسوله ، فإذا آمنت يجب أن يتوقف العقل ليبدأ التلقي عن الوحي وحي السماء .

أهمية الإعجاز العلمي في الدعوة إلى الله

 أيها الإخوة الكرام ، أنا لا أرى أنه في هذا الزمان الذي اشتدت الهجمات على الدين ، وعلى القرآن ، ما من مادة أقوى في الدعوة إلى الله من الإعجاز العلمي في القرآن والسنة ، الآن دققوا لماذا كانت معجزة النبي عليه الصلاة والسلام القرآن ، و معجزة سيدنا موسى معجزة العصا ؟
 السحرة أتوا بأنابيب مطاطية ، ولونوها على شكل ثعبان ، وضعوا فيها زئبقًا ، وضعوها على سطح ساخن ، الزئبق تمدد ، تحرك ، فخيل إليه من سحرهم أنها تسعى ، أما سيدنا موسى فأمسك عصاً ، فألقاها فإذا هي ثعبان مبين ، لأن العصر تفوق في السحر جاءت معجزة رسول الله ، عصا تصبح ثعباناً مبيناً ، لا يستطيعها ساحر مهما تفوق ، ولأن الطب تقدم تقدماً عالياً جداً في عصر سيدنا عيسى فجاءت معجزته أنه يبرئ الأكمه والأبرص ، ويحيي الموتى بإذن الله ، ولأن عصر النبي عصر بلاغة وفصاحة وبيان جاء الإعجاز البلاغي في القرآن ، ولأن القرآن لنهاية الدوران ، والله عز وجل علم أن العلم سيأخذ أكبر دور في حياتنا جاءت ألف وثلاثمئة آية ، أي سدس القرآن تتحدث عن الكون بشكل معجز .
 أيها الإخوة الكرام ، ما من كتاب مؤلف من مئة عام بعد تطور العلم إلا ظهرت أخطاء كبيرة فيه ، أنا لا أذكر اسم العالم الجليل الكبير العظيم ، لكن هذا الذي حصل .
 كتاب لعالم كبير جداً يقول : إن الإنسان إذا أكل طعاماً حاراً يصعد بخار الطعام إلى الدماغ ، لأن المعدة في تصوره كالوعاء مكشوفة ، فالبخار يصعد إلى الدماغ ، لكن حتى الآن ما ظهرت حقيقة علمية تناقض آية قرآنية أبداً ، فتوافق القرآن مع العلم توافق حتمي ، لكنني أحذركم من أن تثنوا على القرآن إذا وافق العلم ، إياكم ، يجب أن نثني على العلم إذا وافق القرآن الكريم ، القرآن وحي من عند المطلق ، فالعلم كلما تقدم يقترب من القرآن الكريم ، فالثناء لا على القرآن إذا وافق العلم ، بل الثناء على العلم إذا وافق القرآن .

نصائح طبية مهمة : كلوا كل شيء ، قليلا ، مع الجهد ، واحذروا الشدة النفسية

كُلْ كل شيء

 أيها الإخوة الكرام ، أبدأ درس التغذية بكلام شفهي قاله طبيب لامع في هذه البلدة قال أربع كلمات ، وصدقوا أن هذه الكلمات الأربع تجمع الطب كله ، قال : كلوا كل شيء واحد، وكلوا قليلاً اثنين ، وابذلوا جهداً ثلاثة ، وابتعدوا عن الشدة النفسية أربعة .
 احفظوا هذه الكلمات ، أي شيء وقعت عينك عليه أنا أرجح أن تشتريه ، وأن تأكله ، شوندر له وظيفة ، اللفت له وظيفة ، الفلفل لها وظيفة ، أي شيء وقعت عينك عليه الأولى أن تشتريه ، أي شيء من الطعام طبعاً لتأكله ، فلو درست خصائص الأغذية لأخذك العجب العجاب ، إنها أدوية .
 نضرب أمثلة بجهاز الهضم ، غشاء مخاطي ، هذا الغشاء المخاطي مهم جداً ، زلق إلى درجة مذهلة ، لا يسمح للطعام أن يعشعش في ثنايا الأمعاء ، هذا الغشاء المخاطي صيانته وتجديده بالملوخية ، أحببتها أم لم تحبها ، ينبغي أن تأكلها ، ينقلنا إلى شيء اسمه الحب العقلي والبغض العقلي ، وكلما ارتقى الإنسان يحب بعقله ، ويكره بعقله ، وكلما هبط مستواه العقلي يحب بأحاسيسه .
 ذكرت لكم من قبل أن جلسة كل أسبوعين مع أطباء قلب ، أكثرهم قدمت حلوى نفيسة جداً ، أساسها القشطة ، لم يأكل ، فلما ضغط عليه صاحب البيت أن يأكل قال : والله أحبها أكثر منكم جميعاً ، لكنني أرى كل يوم الأوعية المسدودة بالقشطة فأكرهها .
 فكلما ارتقى يحب بعقله ويكره بعقله ، أكثر من سبعين بالمئة من الناس لا يشربون إلا إذا عطشوا ، وهذا خطأ كبير ، ينبغي أن تشرب ، عطشت أم لم تعطش ، لأن الكليتان الصيانة الوحيدة لهما شرب الماء ، وكلما شربت أكثر كانت الكلية أسلم ، وأدت وظيفتها أكثر .

أهمية الوعي الصحي

 إذاً الوعي الصحي مهم جداً أيها الإخوة الكرام ، والدول المتخلفة مع أنها متخلفة ، ومع أنها فقيرة ، نصف دخلها يذهب لمعالجة أمراض نتجت من ضعف الوعي ، والله أتمنى أن يكون كل واحد منكم متمتعًا بوعي صحي كبير جداً .
 قلت لكم من قبل : أكثر السمون المهدرجة مؤذية جداً ، كلمة مهدرج مادة دهنية رخيصة جداً تهدرج ، فتغدو كالسمن تماماً ، وكلمة هدرجة تجعلها مشبعة ، والمشبعة لا تهضم ، تجول في الدم إلى أن تترسب في جدران الأوعية ، تضيق ، تخف مرونتها ، يتعب القلب ، أما الدهون غير المشبعة ، هذه تهضم ، وعلى رأسها زيت الزيتون ، زيت الزيتون لو تقرؤون عنه ما فيه من فوائد لوجدتم إلى أن يكون دواء أقرب أن يكون غذاءً .
 إذاً كُلّ كل شيء ، براصية اشترها ، أكلة براصية ، ما من مادة الله خلقها إلا فيها فائدة للجسم من زاوية ، أنا ما كنت أصدق أن الجوز يعد مادة أساسية جداً لتغذية خلايا الدماغ ، الجوز غير المكدوس كل عام ، فكل مادة تراها عينك لها فائدة معينة ، أحياناً تستخدم الليمون في السلطة ، الليمون مادة معقمة ، عشر نقط ليمون في لتر ماء تعقمه نهائياً ، مادة معقمة ، إذا هناك أخطاء بالسلطة ، يوجد أشياء غير نظيفة مئة بالمئة ، الليمون يحل هذه المشكلة ، إذا كلْ كل شيء
 و كلْ قليلاً و ابذل جهداً و ابتعد عن كل شدة نفسية .

بذل الجهد

 بقي أيها الإخوة : نأكل كل شيء ، ونأكل قليلاً ، ونبذل جهداً ، وإذا خدم الإنسان نفسه في البيت هذا هو الحد الأدنى من الرياضة .
 أنا أعجب ، الإنسان أحياناً يحس أن الرياضة حركات ، لكن غير هادفة ، يوجد أشخاص رياضتهم أن يصونوا مزرعتهم أحياناً ، يحفر ، يرتب ، الحركة الهادفة ، فيها متعة ، تقوم بعمل مفيد لك ، ومع أن هذا العمل مفيد لك يقوى جسمك ، إذا كان عند شخص إمكانية أن يعمل عملاً بالبيت بشكل ثابت يكون أنجز عملاً ، و كسب محبة من حوله ، واستفاد جسمه ، أما الحركات غير الهادفة أحياناً تكون مملة ، هذه الملاحظة ، أي أن تعتني بحديقة بيتك ، أن تنقل بعض أجزائها من مكان إلى مكان ، أن تبذل جهداً هذا لعله مفيد جداً .
 و قلت لكم من قبل : إن أحد أكبر أسباب انتشار المرض الآن ما هو ؟ كسل عضلي ، و شدة نفسية ، وأحد أكبر أسباب صحة الأجداد جهد عضلي عال ، و راحة نفسية ، أحد أسباب صحة السلف السابق أن حياته متعبة ، و التعب هو الصحة .
 حدثني أخ كان بأمريكا شاهد ندوة ، أن السيارة تجلب للإنسان أمراض القلب والكبد والكليتين ، أما الحصان فيقي من أمراض القلب والكبد والكليتين ، يوجد حركة ، يوجد اهتزاز ، فلذلك قضية بذل الجهد يظن الإنسان أنه من وجهاء القوم ، يعطي أوامر ، يتلقى جهود الآخرين ، فهو من الوجهاء ، أما هذا الذي يقدم لك الخدمات فصحته أعظم منك بكثير ، لأنه يبذل جهداً ، لكن النبي يعلمنا أنه يبذل جهداً مع أصحابه ، ما أنتما بأقوى مني على السير ، و لا أنا بأغنى منكما عن الأجر ، وإن الله يكره أن يرى عبده متميزاً على أقرانه .

التوحيد علاج الشدة النفسية

 الشدة النفسية تحتاج إلى توحيد وإيمان ، شخص قال لعبد عند صديقه ـ قصة قديمة جداً ـ قال له : سمعت أن سيدك ينوي أن يبيعك ، فأجابه : يعرف عمله ، قال له : أنا أفكر أن أشتريك ، قال له : تعرف عملك ، قال له : أقول لك هذا لكي تهرب ، قال له : أعرف عملي ، أنت عليك أن تطيعه فقط :

أطع أمرنا نرفع لأجلك حـجبنا  فإنــا منحنا بالرضا من أحبنا
و لذ بحمانا و احتم بجنابنــا  لنحميــك مما فيه أشرار خلقنا
و عن ذكرنا لا يشغلنك شـاغل  و أخلص لنا تلقَ المسرة و الهنا
و سلم إلينا الأمر في كل ما يكن  فما القـرب و الإبعاد إلا بأمرنا

 إخواننا الكرام ، الشدة النفسية لها علاج ، هو التوحيد والاستقامة ، لأن الذين يسيئون ترهقهم ذلة ، إياك و ما يُعتذر منه .
 أخت اختلف زوجها مع والدها ، فوالدها أمرها أن تفتري على زوجها بشيء هو بريء منه ، الآن دعاها لحلف اليمين ، إن حلفت سقطت من عين الله ، وإن لم تحلف فأمامها السجن ، يجب أن تتدبر الأمر قبل وقوعه ، أن تتدبر عاقبته ، التوحيد يحل مشكلة .
 إخواننا الكرام ، بالاستقامة تبقى رافع الرأس ، تقريباً تسعة وتسعون بالمئة من فضائح البشر كبارًا وصغارًا عبر التاريخ البشري فضيحة جنسية أو مالية ، فإذا كنت محصناً من المال الحرام ، والمرأة الحرام فأنت في حصن ، وأنت رافع الرأس ، لذلك احتج الرجل تكن أسيره ، واستغنِ عنه تكن نظيره ، أحسن إليه تكن أميره .
 الإنسان إذا كان الإنسان مستقيما لا يحتاج إلى توفيق فلان أو علان ، ولا يتضعضع أمام قوي أو غني أبداً ، ورد في بعض الآثار أن الاقتصاد في المعيشة خير من بعض التجارة ، تجارة بأموال الناس ، ومفاجئات ، وإفلاسات ، وكل واحد معه سند ، ومعه وثيقة ، ويهدد بالسجن ، لا ، اكتف بدخل معقول ، وابتعد عن الهم ، دققوا في هذا الحديث :

(( من أخذ من الدنيا فوق ما يكفيه أخذ من حتفه وهو لا يشعر ))

[ ورد في الأثر ]

 قلبه لا يحتمل الشدة النفسية ،

(( من أخذ من الدنيا فوق ما يكفيه أخذ من حتفه وهو لا يشعر ))

 الشدة النفسية علاجها الاستقامة والتوحيد ، أنت بالاستقامة تسلم ، وبالتوحيد لا تحقد ، الأمر بيد الله عز وجل .
 كُلْ كل شيء ، وكل قليلاً ، وابذل جهداً ، وابتعد عن الشدة النفسية بالاستقامة والتوحيد .
 والله علم الصحة كله بهذه الكلمات الأربع ، كُلْ كل شيء ، وكل قليلاً ، وابذل جهداً ، وابتعد عن الشدة النفسية عن طريق الاستقامة والتوحيد .
 التوحيد الأمر بيد الله عز وجل ، الآن ننهي هذا الدرس ، أنا كنت في أمريكا في لوس أنجلوس ، قدم لي أخ كريم كتابًا ، كل مادة نأكلها ما فيها من حريرات وبروتين وشحوم وسكر وفسفور مغنيزيوم كالسيوم حديد صوديوم بوتاسيوم ، كتاب ضخم جداً ، أنا أخذت الحريرات فقط ، وكل إنسان متقدم بالسن يحتاج إلى أن يأكل ، وأن يشبع دون أن يزداد وزنه ، رتبت هذه المواد ترتيباً تصاعدياً .

ترتيب المواد التي لا بد من أكلها بحسب الحريرات

 الخل 0 :
 الخل أكبر مادة مذيبة ، والخل يذيب الكولسترول المترسب على جدران الشرايين ، وخل التفاح بالذات ، والنبي الكريم طوال عمري أظن أن الذي قدم له طعاماً خلاً قال :

(( نعم الإدام الخل ))

[ الترمذي ]

 أنا ظننت هذا جبراً لخاطره ، لكن تبين بعد حين أن الخل مادة مفيدة جداً ، وأتمنى أن تستخدم يومياً بالسلطة ، الخل 0 .
 الخس : 11 حريرة ، كي تعلموا القلوبات 1200 حريرة ، هناك إنسان يبيع موالح بالمصايف وزنه مئة وثمانون كيلوًا ، الموالح 1200 حريرة ، الخس 11 .
 الخيار : 12 ،
 بياض البيض : 15 ،
 الهندبة : 16 .
 الخيار : 17 .
 البندورة : 19 .
 هذه الحريرات مرتبة ترتيباً تصاعدياً ، وهذا الكتاب كتاب ضخم جداً ، أربعمئة صفحة ، أخذت الحريرات بالتسلسل التصاعدي .
 كرفس : 19 .
 لب الباذنجان : 19 .
 الكوسا : 21 .
 ورق الملفوف : 21 .
 فاصوليا خضراء : 23 .
 الفطر : 23 .
 قرنبيط : 24 .
 باذنجان : 25 .
 هليون : 25 .
 سبانخ : 26 .
 فطر محفوظ يُعلى : 26 .
 فليفلة : 26 .
 لب الشوندر : 27 .
 ملفوف أحمر : 27 .
 اللفت : 29 .
 ليمون : 29 .
 بطيخ أحمر : 30 .
 المئة غرام من كل هذه المواد يمكن أن تأكل أكلاً منوعاً جداً ، وشهياً جداً ، وأن تشبع جداً ، دون أن يزداد وزنك ، في أكل قاتولي ، وأهل الشام مختصون به .
 الجزر : 32 .
 السبانخ : 32 .
 حليب من دون دسم : 34 .
 أرضي شوكي : 35 .
 بصل : 41 .
 الفول : 44 .
 اللبن : 46 .
 اللبن مفيد جداً ، وفي بلد بروسيا يعمر أهلها فوق المئة عام ، معظمهم يأكلون اللبن ، هذا الغذاء الذي يؤخر شيخوخة ، أنا أفضل أن يستخدم اللبن كشراب دائماً ، ما شرب النبي عليه الصلاة والسلام إلا حمد الله عليه ، إلا اللبن قال :

(( اللهم زدنا منه ))

[ ورد في الأثر ]

 لكن الوضوء باللبن شيء ثان ، هذا موضوع ثان .
 البصل : 47 ، كل نوع فيه مئات الأنواع .
 الدراق : 51 .
 البرتقال : 54 .
 البقدونس : 54 .
 تفاح : 55 .
 الأجاص : 56 .
 أناناس طازج : 57 .
 توت : 57 .
 أرضي شوكي : 59 .
 الخوخ : 62 .
 المانغا : 62 .
 جارنك : 67 .
 العنب : 73 .
 الجبنة البيضاء : 77 .
 بيضة كاملة : 50 غراما 78 .
 السمك : 96 .
 لحم الدجاج : 99 .
 لحم الضأن : 380 .
 الدجاج مفيد جداً .
 زيت الزيتون : 892 ، مفيد لكن دسمه عال جداً .
 إن شاء الله هذه القائمة أنا أعرضها عليكم بلوحة إعلانات لتكتبوا بعض النقاط منها ، طبعاً الطفل له غذاء خاص ، الطفل يحتاج إلى نشويات ، مواد دسمة ، يمكن أن يكون الأكل منوعًا .
 قال بعضهم : " إن عشر ما نأكله يكفي لبقائنا أحياء ، وتسعة أعشار ما نأكله يكفي لبقاء الأطباء أحياء " .